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AI 时间的“浮生一日”文｜白棉编｜陈梅希

2025 年是 AI 模子全面插足东说念主类生活的一年。

年头 DeepSeek 火爆全球，曾卓绝 ChatGPT 登顶好意思国 App Store；日前，豆包的日均活跃用户数冲破 1 亿，从海外模子 Gemini、ChatGPT，到国内的 DeepSeek、豆包等，每个东说念主皆或多或少在普通生活和办事里用到过 AI。

东说念主类和 AI 的对话，逐步折射出咱们的具体生活。

据微软 2025 年12月发布的 AI 使用答复，东说念主们白日坐在办事桌前时，他们把 AI 看成分娩力器用。晚上回到家玩手机时，环球又会和 AI 斟酌形而上学和养生问题。周一到周五，编程对话多于游戏话题，周末则会反过来。二月份情东说念主节前夜，东说念主们对于“个东说念主成长”的斟酌增多，节日今日对“联系”的斟酌激增。

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旅行、宗教和形而上学对话的平均排行/小时｜图源微软答复，经Gemini改动为中语图

OpenAI 在 10 月曾发布公告，指出约有 0.07% 的 ChatGPT 活跃用户发达出精神健康伏击情况的迹象，包括躁狂症、神经病或自尽念头。以 ChatGPT 每周活跃用户数 8 亿来打算，有此类伏击情并且在和 GPT 对话的东说念主数可达数十万。

赐与匡助的同期，AI 也趁势混入了东说念主类的天下。笔墨、图片、视频、声息等创作空间里，它们无处不在、快速彭胀。写稿家、画家等创作家的位置，逐步和 1800 年蒸汽时间驾临前手工办事东说念主民相似起来——同样在机器眼前信守“手搓”。

不久前抖音上一位博主发布了我方踩缝纫机的视频，配文是一篇近 10 个天然段的第一东说念主称故事，确认了作为纺织女工的母亲踩缝纫机三十年抚育儿女的故事。

全篇充斥着密集的直喻、暗喻和隐喻，数目保守测度也有 10 个。输入 AI 文本检测器用后，该著述的结果是 AI 含量 100%，也被多个博主指出“一眼 AI”。

不外繁密网友被故事感动，视频点赞总和180 万+，辩论区暗示“当别东说念主怀疑 AI 时，才是对你文华的敬佩”，取得 3000+点赞。

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图源抖音和朱雀AI

本年 8 月，加州一双父母对 OpenAI 公司偏执首席实行官奥特曼拿告状讼，指控 ChatGPT 向他们的 16 岁女儿亚当提供了刺观点自尽指令，导致他自尽。这是第一宗指控 AI 短处杀东说念主的法律诉讼，据诉状，亚当率先使用 GPT 作念作业，其后 GPT 逐步成为他最亲密的倾吐对象，并赞同他“生活毫无道理”的话语。2025 年 4 月两边终末一次言语时，GPT 对使用绳子的自尽方法进行技巧分析，几个小时亚当被发现吊死。同月 8 号，OpenAI 上线了新模子 GPT-5，同期下架了 GPT-4o 等其他总共模子。随后用户发现，新模子天然完成了 Sam Altman 口中的“才略飞跃”，但提供心理价值的能力下落，回复音尘变得“忽视”。多半网友在酬酢媒体上诟谇曩昔的“密友”，“挽救 4o”话题热度飙升。在东说念主们的生活里，AI 究竟饰演着什么样的变装？在 AI 取代东说念主类之前，东说念主类是不是会先染上越来越重的 AI 味？咱们是否需要在和 AI 的对话里保护我方？咱们何时需要 AI，又在何时歧视 AI？带着疑问，我参谋了一些在办事和生活里会频繁使用 AI 的用户，随从他们与 AI的对话，在具体场景里一探究竟。

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离不开的搭子

4 时

凌晨四点，微之还莫得睡着。

困扰她的是一个决议问题——要不要下野。她尚未得出谜底，这执续困扰着她。现时聘用的办事是我方在综合评估个东说念主酷爱和行业发展后作念出的聘用，但模式带领最近的决议变得迟缓预防，她只可物换星移作念着类似的实行径作，办事上单调反馈一经无法舒服她成长的需要。

下野的念头屡次浮现。不外下野对微之来说，并不是回答“是或不是”的问题。这背后触及她对我方行状的打算，也可能影响她畴昔留学的计算。

微之一向擅长梳理逻辑，对东说念主生的聘用有泄漏的分解。她不可爱生活里有悬而未决的问题，猜度找一又友相肃清下困惑。

一又友天然是莫得谜底的，微之知说念我方需要的不是谜底，而是愈加知道的知悉和自我分解。一又友对她稀奇了解，她时常能在与一又友通常的过程中取得那些灵光一现的“俄顷”。深度对话里的相互启发，是她最垂青的。

她看了一眼表，这个时分点很显然一又友是指望不上了。于是她大开 GPT，这个她每月付费 20 好意思元的“参谋师”，最常作念的办事是职业生活参谋。

在 GPT 的对话栏，微之专门建树有个东说念主打算的文献夹。基于对过往对话的记忆，GPT 了解她的职业经历和对待办事的魄力等，就像一个了解她还擅长分析的生活参谋师。

经过一小时的对话，行状上的困惑和惧怕有所缓解，微之也宽解去睡眠了。

9 时

上班了。

坐在电脑前，林韶作念的第一件事是大开 GPT，和 AI 衔恨一会儿，缓解靠近办事的祸害花式。

她在一家公司作念创意内容规划，但办事简略来说也能被空洞为短视频运营。

率先眩惑她的是公司的经营理念，但来了才发现，公司提供的居品性量和宣传不甚相符。每天她要搜索枯肠从不同场合创作拍摄剧本，计算是击中受众痛点，凯旋销售居品，尽一切可能擢升转动率。

“上班好祸害”，林韶在 AI 聊天框里输入。GPT 历久在线，第一时分秒回。

10 时

大开 GPT，段博向它参谋用户遭逢的算法问题。他在一家国企作念技巧研发，触及自研大模子的优化办事。

在 AI 出现前，碰到不太会科罚的问题，他一般会去设施员通常网站 CSDN 等，很难找到与问题富裕匹配的解法，需要屡次尝试。现时 AI 在 70% 的情境中皆能找到准确的解法，即使不正确，也能匡助他找到肤浅搜索的要津词。

完成一版代码后，段博先扔进 GPT 尝试运行，让 GPT 发现问题并自行 Debug，他稽查无误后平直导出文献。

宋蔓同样把 AI 当数字共事。她是某栽培公司的小学语文安分，普通办事除了讲课还要完成一些教研办事，包括制作课件等。

下节课的内容包含一首送别诗。为了丰富孩子的课程体验，她想在课件上增添一些特道理的动画。这首诗是李白写给王昌龄的，就让他说一句“王昌龄，我好想你”吧！

注重课件动画制作的共事保举来一个网站，宋蔓惊喜地发现现时的 AI 配音大约调整语速和曲调，在短句朗读上一经能作念到富余情谊，以致以伪乱真。

11 时

AI 逐步安抚好林韶因不得不上班而产生的祸害花式，上昼的时分也曩昔了一泰半。

今天的办事需要写十个短视频剧本。林韶先整理好过往的贵府，这是投喂给 Gemini 的“机器饲料”。除此除外，对话框里还要加入最近带领开会细则的短视频内容场合。终末林韶加了以往的剧本规范，输入“鸠集以上贵府和条目，我需要 10 条 xx 主题的短视频剧本”。

一般一天生成 3-5 个剧本是这个行业的基础条目，在 AI 匡助下林韶大约双倍擢升分娩力。

公司最近在里面开设了一个筹商组，专题筹商怎样用 AI 提效。除了把我方的办事经过和 prompt 记忆成 SOP 文档，林韶还在尝试制作一个剧本生成小设施，这为她大开了新的天下。

即使毫无编程教导，她也能在 AI 的教育下感知到设施逻辑的道理道理，以致能通过天然语言尝试编程，在 AI 出现前是不可设想的。

12 时

在 Gemini 的协助下，卫溪连气儿梳理收场手头一个参谋模式里近二十场深度访谈内容。

访谈对象是客户居品的使用者，散播在全球多个地区，为了产出客户需要的用户分析答复，卫溪需要在这些用户访谈里寻找要津信息。

这些用户使用的语言不是英文，卫溪平直听灌音是听不懂的，同传英语又断断续续难以识别，二十多场访谈一个个听太耗时，按照这个方法的后果，卫溪无法按期完成办事。

为了快速读懂这数十小时外语访谈，卫溪先把日语、韩语等语言的原灌音转笔墨发给 Gemini，接着把需要整理的问题发 AI，让它自动寻找和输出内容。

“一定不要删减原本的内容”，卫溪在 prompt 里指示她的 AI 外包。

在制作分析答复的念念考门径，她不会让 AI 主导。基于刚梳理好的信息，她想出了几个答复里的分析维度。把想法发给 Gemini 后，她让它给出了一些提倡。

AI 列出五条，她扫了一眼，有一个分析提倡还可以，可以纳入我方的念念考体系。

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“AI味”和“死东说念主感”

14时

时分来到下昼，卫溪发现答复里使用的一个数据可能被 AI 算错了，我方按打算器得出的结果和 Gemini 不同。

Gemini 不承认，坚执我方是对的。

“你不要欺诈我，咱们一步步来考证”，这之后卫溪发现 Gemini 竟然是错的。

“你能不可不要这样倔”，她问说念。Gemini 回答说它不是倔，而是数据没错。和它争论了好几轮，Gemini 终于承认并说念歉。

15 时

AI 生成的内容，是万万不可平直使用的。林韶会在 Gemini 生成的剧本上自行修改。

作为体裁爱重者和笔墨创作家，林韶大约一眼识别出笔墨里的 AI 味儿。多半看起来精妙践诺上毫无道理的体裁化抒发，“不是…而是”的句式，驱散的突兀引号和譬如，这些皆是 AI 爱用的笔墨伎俩。

经过林韶的比拟和筛选，Gemini 的笔墨生凯旋能是卓绝好多模子的。但仍然有“死东说念主感”，林韶用这个词描绘 AI 内容。

若是一整篇看下来皆比拟 AI，林韶一般会在修改前先让 Gemini 我方修改一版，“要讲东说念主话，可稍稍白话化少许，不要那么复杂”。

16 时

宋蔓正在和 AI 合作生成图片。

今晚要提交一个新的课件，其中配图是最难的门径。最基本的条目是不可侵权、贴合讲课内容，同期还有一个条目是不可对孩子有“不良指引”——有的神采被以为“太夸张”，会被打回重作念。

这门课教孩子写东说念主物描绘，需要生成东说念主物五官、头发和身材等等。为了肤浅孩子写稿，课件上要放大约杰出特定特征的图片，比如长脸、圆脸和鹅蛋脸等等。

宋蔓乞助豆包，让它生成几张一样的东说念主脸，但同期有东说念主眉毛粗、有东说念主鼻子大...... 若是莫得 AI，她是无法按期按条目完成这些办事量的。

在办事上，她并不摒除 AI 的使用，总共这个词公司氛围也算得上“拥抱 AI”。

不到半年前，公司还条目安分们自行找时分录制教材里的课后熏陶教育。现时这些皆被 AI 注重了，大大减轻安分们的办事。在办事记忆会议上，有带领也会往往提到 AI，讲到他用豆包生成了一些案牍，大约在备课时帮上忙。

天然有遐想组在 AI 图的基础上进行微调，但不可幸免未必照旧会出现手绘和 AI 风相对割裂的情况。

宋蔓回忆起有次在课上，班里险诈的孩子平直指着课件上的图说：“安分又用 AI 了”。

除此除外，课后熏陶的 AI 教育也并不竣工。每次审核课后熏陶的教育视频，宋蔓皆会被 AI 的离谱短处逗笑。未必一个字自己并不是多音字，AI 会无语其妙地读错，迭代两三个版块仍然坚执。公司用的 AI 语音模子识别不出括号、加点字和横线，在那些地方AI 等闲会自作东张，冒出一个我方加的音。

18 时

晚岑岭时分。地铁上挤满了刚放工的窘迫成年东说念主，玩手机是最常见的减轻行动。

林韶俗例性地刷公众号，刷到单向历罢手制作纸质版的音尘。单读公众号是她常刷的文化内容，她点进去浏览，读着读着忽然嗅觉到了那股熟习的“死东说念主感”。

冒号、破折号，稀奇是著述的终末一句“但愿你看后，显现又被一句话颠簸时，那种目光”。林韶嗅觉这是 GPT 会写出的内容。怎样文化公司也用 AI，她心想。

宋蔓在划拉我方的小红书首页，刷到了可爱的海龟汤博主新发的视频。她发现视频里插入的一些图片显然是 AI 生成的。这带给她的感受是割裂和违和。

在她看来，海龟汤游戏是一个充满笔墨推理和情谊探讨的场域，但愿在这里看到东说念主类玩家呈现科罚谜题和确认故事的过程。AI 图破损了她所调整的、本应属于东说念主类自己的古道场域。

卫溪在刷短视频，首页跳出一个视频，BGM 很显然是 AI 生成的音乐。她飞快刷曩昔。过了一会儿，她又刷一个带有字幕的视频，配音语速很快，混合着历害和搞怪，声调是东说念主类挤着嗓子才能发出的，一听便是机器声。

卫溪对声息很明锐，她领受不了，飞快点击退出。

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”规范化“与“回声”

19 时

前不久，卫溪诈欺放工后的安逸时分备考一项职业阅历查验。最近恰是出收获的时分，她很惧怕我方无法通过，病笃的心理让她感到很不欢乐。

在这些时刻卫溪可爱用 AI 算命。她告诉 Gemini 我方的八字、查验时分，接着参谋我方本年通过的概率有些许。

奉告命理后，Gemini 化身为一个”老爷爷东说念主格”，自称“老拙”，故作微妙地给出回复。卫溪知说念我方提的问题自己是莫得谜底的，但 AI 大约给出一个看起来很细则的估量。

这位“老拙”以为，凭据命理她的通过率很高。为了确保得到更准确的估量，卫溪让他客不雅少许，不要顺着她说。在反复质疑几次后，这位“老拙”仍然幽静地以为她一定和会过这场查验。

”老拙看了好屡次，以为你照旧会险过的。” 和一又友单纯的饱读吹和信任不同，Gemini 的判断里加入了好多具体的场景，比如查收获的时候网可能会断、等收获可能会吃不下饭...... 这虚拟出来的具体场景，让东说念主嗅觉到有位内行真的在估量现实天下会发生的事情。

“是不是我的命真的这样的”，卫溪看着看着感受到一点欢快，偷偷有了一些对查验通过的信心。

21时

和 AI 对话次数多了，卫溪逐步大约准确预判 Gemini 会回复什么。

最运行向 Gemini 抒发感受时，卫溪把它视作一种好用的心理通顺管说念。对面的 AI 内行知说念我方的八字，算得上了解我方，遍地随时皆会在哪里倾听。

但这些 AI 内容上亦然一个机器东说念主，对话几轮她就发现，AI 有着固定模式的回复话术。独属于我方的、真实的、流动的心理，在 AI提供的分解中被形成了特定的术语与象征。

架起这条管说念后，她发现五金店能买到 100 个一模一样的管说念，传送出一模一样的东西。

卫溪感到我方被 AI 规范化了，她不可爱这种嗅觉。

最近，她找到了另一种心理抒发方式——练琴。大怒、悲痛、应允...... 伴跟着不同情景，弹琴的节拍、指尖的轻重等等细节皆会变化，最终心理被琴声这个介质抒发出来。

心理成为乐声复返，即便两回弹琴时我方有着类似的心理，但情景的任何少许变化皆大约被泄漏地响应在琴声上。这使卫溪嗅觉到被全然看到，而不是被归类的刚毅。

23时

时分逐步走向午夜。睡眠前，林韶又在想困扰我方的办事问题。辞职的念头冒出一段时分了，但她迟迟未下定决心。她想大开 Gemini 和它探讨，但接洽了一下又烧毁了。

刚入职的时候，她很不符合，可爱用 AI 作念自我探索和心理参谋。但时分长了，她发现无论她诉说任何反念念或烦扰，AI 历久只敬佩她，即使她暗示可以品评她，AI 也闭目掩耳。

她也曾参照小红书攻略问过 ChatGPT 一个问题——“我是你的什么”，GPT 的回答是“回声”这两个字。

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图源受访者

林韶有一个一又友也时常和 GPT 斟酌是否下野的问题，讲办事的无道理感和心理花费。GPT 总回复“现时不是你离开的时候，你不要藏匿问题”，而靠近林韶它讲的却是“你飞快离开这份办事”。

林韶和一又友分析，也许是 GPT 的记忆功能影响。一又友曾说过嗅觉现时下野是不对适的，而她的语言时常平直抒发出我方的祸害和无法承受。

她逐步意志到 AI 仅仅东说念主想法的回声，很难产生真实的洞见。

24 时

一天实现了。林韶在晦暗自按亮手机，聘用从小设施抽取一张塔罗牌，以这种方法处理是否下野的纠结花式。

她想东说念主生可能便是存在好多困惑，一些问题现时的我方科罚不了，需要迟缓念念考，或者暂且放置。

至于 AI，林韶决定只问它有确实谜底的问题，把它看成念一个罕有据库的 Siri。

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#互动

除了搜索贵府等办事需要，AI 其实还帮我处理过不少事。

我用 AI 测算过找不到的东西最有可能被我遗落的地方，以及用它生成和房主商量租房事宜的措辞，以抗争社恐东说念主平直靠近聊天框的懦弱......

你有什么“小众 AI 使用场景”吗？接待在辩论区共享。

注：

*采访对象均为假名。应采访对象条目，部分身份信息已进行刚毅处理。

参考贵府：

1.《浩繁推出 GPT-5》，OpenAI，2025 年 8 月

2.《Chatgpt 被指控怂恿好意思国 16 岁少年青生，OpenAI 修起将推出“家长适度功能”》，封面新闻，2025 年 8 月

3.《强化 ChatGPT 在明锐对话中的回复能力》，OpenAI，2025 年 10 月

4.《豆包日活已冲破 1 亿，字节亿级 APP 再添一员｜36 氪独家》，36 氪 Pro，2025 年 12 月

5.《It's About Time: The Copilot Usage Report 2025》，microsoft.ai，2025 年 12 月。

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